Saunová mistryně Ingrid Tillmann: Sauna v létě pomáhá tělu s termoregulací a adaptací na horké počasí

Ilustrační foto
Autor: Ryszard Rak

Čáslavačka Ingrid Tillmann se stala mistryní České republiky v saunových rituálech. Pohovořili jsme si s ní nejen o tom, co přesně její disciplína obnáší, ale i o saunování jako takovém.

Na úvod se zeptám velmi obecně. Proč je dobré navštěvovat saunu a jaká jsou základní zdravotní omezení?

Mezi nejčastější důvody, proč se lidé chodí saunovat, patří posilování imunity – v sauně si tělo myslí, že má horečku, a začne vytvářet a vyplavovat bílé krvinky. Studie z Finska také prokazují, že pravidelné saunování snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, demence a Alzheimerovy choroby, u demence až o 60 procent (pokud se saunujete alespoň pětkrát týdně). Sauna také otevírá póry a čistí pokožku, odplavuje kyselinu mléčnou ze svalů, pomáhá s adaptací na teplo v létě, a především vyplavuje hormony štěstí endorfiny, což je důvod, proč se po sauně cítíme tak dobře a uvolněně. Co se týče zdravotních omezení, při nejasnostech je důležité se vždy zeptat svého ošetřujícího lékaře. Sauně by se měli vyhýbat lidé s vážnými kardiovaskulárními a kožními onemocněními, epileptici, akutní revmatici, těhotné ženy v prvním trimestru, především ale lidé s běžným onemocněním, jako je chřipka či angína – a to i když na vás jen „něco leze“.

Co si může laik představit pod pojmem saunový ceremoniál?

Saunový ceremoniál (německy „aufguss“) je cca 10–15 minut dlouhé představení v sauně, při které tzv. saunový mistr polévá rozpálené kameny vodou za použití ledu a éterických olejů, čímž zvyšuje vlhkost a pocitovou teplotu. Tento horký, vlhký a voňavý vzduch pak rozhání ručníkem (či vějířem, vlajkou), a to vše za pomoci hudby, světel či divadelních prvků. Každý si může přijít na své, v sauně můžete zakusit koncert AC/DC, nebo naopak klidnou meditaci s dubovými metličkami (smích).

A saunové divadlo?

Saunové divadlo je druh ceremoniálu, který je koncipovaný jako krátkometrážní film či kraťoučká divadelní hra. Základní princip ceremoniálu je stejný, vše je ale vymyšleno tak, aby to zapadalo do děje.

Nosíme kostýmy, poléváme kamna rekvizitami, vůně ladí do příběhu a mávání ručníkem je proloženo hereckými scénkami. Scénáře jsou sice kratší, ale díky nezvyklému prostředí a absolutní volnosti saunamistra často velmi originální a pro klienty zábavné.

Jak dlouho už se saunové ceremoniály prosazují i v Česku?

V určité podobě se u nás objevily už před asi 25 lety, od té doby ale prošly výraznou proměnou. Techniky mávání s ručníkem jsou nyní na úrovni

výrazového tance a místo chemických vůní už většina wellness používá 100% přírodní éterické oleje. Naštěstí se tento nádherný sport neustále vyvíjí a posouvá dopředu. Co se týče soutěžení, Česko vstoupilo do asociace Aufguss WM (která pořádá MS v divadelních ceremoniálech) v roce 2013. 

Vy jste se v této disciplíně nedávno stala mistryní České republiky. Můžete našim čtenářům představit soutěž jako takovou?

V současné době existuje vícero typů saunových soutěží – zaměřených buď na mávání ručníkem, či na extrakci a využití přírodních vůní. Mistryní republiky jsem se stala v nejstarší a „nejprestižnější“ soutěži, a to v divadelních ceremoniálech. Soutěžící si připravuje 11–15minutové saunové divadlo – hodnotí se profesionalita, gradace tepla, techniky mávání, aromaterapie a příběh. Soutěžit se dá v kategorii jednotlivců nebo v týmech, kde soutěží dva nebo tři saunamistři společně. Divadla vytváříme v angličtině, jelikož porota z Aufguss WM je mezinárodní.

V jak velké konkurenci jste uspěla?

V současné době je konkurence v Česku jedna z největších na světě. Letos soutěžilo 26 jednotlivců a 18 týmů, kvůli vysokému počtu zájemců musela být před finálovým Saunafestem uspořádána i kvalifikace.

Jako vítězku vás v září čeká účast na mistrovství světa v Itálii. Je právě Itálie zemí saunovým ceremoniálům zaslíbenou? Člověk si v souvislosti se saunou jako takovou vybaví spíše Finsko.

Itálie se po loňském mistrovství světa umístila bodově jako druhá (hned za ČR). Italští saunamistři jsou kvalitní, ale co se týče jejich saunové kultury, ta stále trochu pokulhává – v saunách se stále nosí plavky a není zvykem topit tolik jako v Česku. Mezi světovou špičku patří také Japonsko či Nizozemí. Finové se kupodivu saunovým ceremoniálům vyhýbají jako čert kříži – přestože mají nejvíce saun na hlavu, frčí u nich jen „tradiční“ saunování, na zbytek Evropy a světa se koukají jako na blázny.
Což možná trochu jsme (smích)!

Věříte si na medaili?
Vzhledem k tomu, jak komplexní soutěže se účastním a kolik se toho může zvrtnout, nemohu nic předvídat (a zakřiknout!), ale díky postupu z tak velké konkurence věřím, že mám na to útočit na přední příčky. Ještě více než na soutěž jednotlivců se ale těším na soutěž týmovou – se svými kamarády Ivetou a Markem jsme skončili v ČR na druhém místě, takže si přeji zabodovat především s nimi.

Co by bylo dobré udělat pro to, aby se saunové ceremoniály dostaly do většího povědomí?
V současné době zažívají saunové ceremoniály boom, u nás i v zahraničí. Myslím, že nejvíce pomáhá jejich častější zařazování do provozu. Mnoho wellness center už s ceremoniály začalo, ale většinou jen ve večerní časy. V mém domovském wellness pořádáme ceremoniály minimálně každou
hodinu od rána až do zavíračky, většinou i častěji, a díky jejich dostupnosti a velké variabilitě na ně chodí čím dál více klientů. Saunovým ceremoniálům by samozřejmě pomohla i větší mediální propagace, každá
zmínka v televizi a novinový článek pomáhá (smích).

Ani u nás už každopádně nejsou úplnou výjimkou ani domácí sauny, že?
Nejsou, mnoho lidí si saunu na chalupě postavilo, případně si koupilo domů infrakabinu (prohřívá tělo jiným způsobem než sauna, ale i ta má mnoho zdravotních benefitů). Pokud se ale porovnáme se severskými státy či Pobaltím, kde se domy a bytovky bez sauny už ani nestaví, jsme
hodně pozadu. Lidé u nás mnohem více preferují navštěvovat veřejné wellness, ať už díky komunitě, touze nechat se rozmazlovat či právě saunovým ceremoniálům.

Pracujete v Senohrabech jako saunérka. Co přesně je náplní této profese?
Hlavní náplní práce saunéra (saunového mistra) je připravovat a vést saunové ceremoniály. Jakým způsobem probíhá ceremoniál, závisí na jeho druhu a typu – existují ceremoniály dynamické, relaxační, meditační, příběhové, divadelní... Fantazii se meze nekladou. S vytvářením ceremoniálů se pojí výběr playlistu, programování světel v systému DMX, výroba rekvizit či kostýmů a v neposlední řadě aromaterapie, ať už ve formě napařování bylin, vařením výluhů či prací s éterickými oleji. Saunamistr zvládne za den přibližně tři až pět ceremoniálů. Mimo jiné pečujeme o wellness – kontrolujeme a doplňujeme vůně v saunách, bavíme se s klienty, řešíme konfliktní situace. Vedoucí saunamistři k tomu mají i kancelářskou práci, inventury…

Léto bývá v posledních letech časem, kdy si člověk připadá jako v sauně prakticky kdekoli. Odráží se to nějak na zájmu o vaše služby v tomto ročním období?
V České republice má hodně lidí zažito, že saunovat se dá jen v zimě – a mnoho wellness a saun se kvůli tomu přes léto bohužel zavírá. V Senohrabech máme v létě sice méně klientů než v zimě, ale díky tomu, že jsme venkovní wellness, se k nám lidé chodí také opalovat a chladit do ledového jezírka. Navíc snižujeme teplotu termálního bazénu, a jelikož jsme pobočka jen pro dospělé, hodně lidí k nám utíká za klidnou koupačkou. Sauny ale nikdy nemáme prázdné – saunování v létě pomáhá tělu s termoregulací a adaptací na horké letní počasí a čím dál více lidí si tento benefit uvědomuje.

Článek byl převzat se souhlasem vydavatele z Čáslavských novin, titulek je redakční.